おげんきですか？

関東の梅雨明けはまだですか？

私自身は、だいぶ前に梅雨明けしております、院長です。笑

土用の丑の日を前に今日のテーマは『鰻』でございます。

今年の土用の丑の日は7月29日です。

私は、清流四万十川で育っておりますので、鰻は大好物です。

鰻にはビタミンAが多く含まれていて、ビタミンAはガン細胞の分裂を抑え、皮膚・粘膜を丈夫にしてカゼの予防に役立ちます。

ビタミンAは、動物性食品に多く含まれる、レチノールと緑黄色野菜に多いβ-カロチンの2種類があります。

鰻1人前には成人が1日に必要な量の3倍もビタミンAを含有している為、摂りすぎても体内に蓄積できるので、毎日摂らなくても問題になりません。

ただし、レチノールを摂りすぎると頭痛・吐き気・発疹などが出る可能性があるので、気をつけましょう。

あと、気をつけないといけないのは、妊婦さん。

内閣府食品安全委員会がまとめた報告書によると、催奇形性のリスクが高くなるため、「妊娠3ヶ月以内または妊娠を希望される女性がビタミンAを1日5000IU（1500μgRE/日）以上、過剰に継続的に摂取することは禁忌」とされています。

こういった報告を受けて厚生労働省は、妊娠3ヶ月以内または妊娠を希望する女性は、「妊婦の推奨量」である約2230IU（670μgRE/日）よりも多く取りすぎないよう、呼びかけています。

ちなみに、厚生労働省が毎年国民の栄養状態を知るために行っている全国調査である国民健康・栄養調査結果（平成18年度）によると、20～29歳の成人女性のビタミンAの摂取量は平均521μgRE/日、30～49歳の成人女性は平均556μgRE/日。

参考までに、うなぎ１食あたりのレチノールはおよそ5,000IUですから、妊娠初期であってもたまに食べるぐらいでは問題になることは無いでしょう。

日常的に食べるもので注意が必要なのは、レバー（100gで3～40,000IUのレチノールを含む）とビタミンＡのサプリメントくらいです。

いろいろな食材をバランスよく食べるように心がけていれば、ビタミンAを過剰摂取することは無いということですね。

鰻は、骨までせんべいにして食べることがありますが、この鰻の骨を灰になるまで焼いて、木クズを加え燃やすと、その煙が蚊やハエを追い払い、家の白蟻などにも効き目があり、駆虫効果があるんですよ。

鰻だけに、長い話になってしまいました。笑

では。

鍼灸マッサージLIFE±治療院
横浜市西区浅間町1丁目7-12 PRESTIGE浅間町
電話:045-883-6025
@:life.hari9massage@gmail.com

診察日：火曜日～土曜日　9:30～19:00　日曜日　9:00～15:00
休診日：月曜日・祝日

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8:00～9:30・19:00～21:00の時間外のご予約もお取り頂けます。
時間外診療は完全予約制になります。
前日の最終受付までにご予約をお願い致します。

医療費控除という制度、ご存知の方が多いと思います。
年間10万円以上の医療費がかかった場合、10万円を超えた額が医療費控除の対象になります。

自営業の人は確定申告するときに、昨年の所得とともに医療費控除を申告して所得税を納める。会社員の場合は医療費控除の申告をすれば、すでに払った所得税の一部が税務署から振り込まれます。

不妊治療している方にとって10万円はあっという間に超えてしまう場合がほとんどだと思います。対象となる方は忘れずに申請しましょうね。

また、あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師による施術の対価は医療費控除の対象となる医療費となります。LIFE±治療院での鍼灸・マッサージの施術は医療費控除の対象となりますので、お会計時にお渡しする領収書はご自宅で保管し、対象となる方は手続きを行ってください。

医療費を支払ったとき（国税庁ホームページ）　https://www.nta.go.jp/taxanswer/shotoku/1120.htm

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おげんきですか？

最近のタイトルは、読みづらい漢字が多いように思います。笑

こんにちは、院長です。

で、このタイトル読めます？笑

『なつめ』です。

日本では、栽培地がほとんどないので、なかなか馴染みがないかもしれません。

最近は、たまにスーパーにおいてありますけどね。

生は甘酸っぱいですが、乾燥の棗は甘いものが多いです。

薬膳スープなんかによく入ってるやつです。

これは乾燥のやつですけど。

見たことあるでしょ？

新芽が夏にならないと出てこないことから、棗と名づけられたみたいです。

棗は、貧血に良く、胃腸を丈夫にし、免疫力も向上させる素晴らしい効能があります。

ですので女性は、普段から少量でも食べているといいですよ。

中国には、『1日に3個の棗を食べれば、生涯若く見える』ということわざがあるくらいですから。

ただし、消化が悪くいつもお腹が張って痛みのある方には適さないので、ご注意を。

棗は健美を作る、必須アイテムですよ。

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