おげんきですか？
早いもので、気づけば10月も今日で終わり。
今年も残り2か月ですか。
寒くなって年末に向けて疲労はピークになってきますが、これからですよ。
ラストスパート、頑張っていきましょう！
鍼灸マッサージLIFE±治療院
横浜市西区浅間町1丁目7-12 PRESTIGE浅間町
電話:045-883-6025
@:life.hari9massage@gmail.com
診察日：火曜日～土曜日 9:30～19:00 日曜日 9:00～15:00
休診日：月曜日・祝日
※時間外診療
8:00～9:30・19:00～21:00の時間外のご予約もお取り頂けます。
時間外診療は完全予約制になります。
前日の最終受付までにご予約をお願い致します。
おげんきですか？
阪神まさかの3連敗で元気のない院長です。
昨日の負け方はショックが大きかったです。
今日からの逆襲期待しています！
昨日から髪型のセットの仕方を変えたんですが、副院長に少年アシベみたいと言われました。
でも、気のせいだとは思うんですが、髪を切ったり、セットを変えたりすると、必ず新規の患者さんが来るんですよ。
今日も朝イチから新規の患者さんからの予約がありましたし。
なんなんですかね？笑
今日は、院長も副院長もずっと治療院にいますよー。
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おげんきですか？
朝晩は結構寒いですね。
昼間はまだ少し温かいので、気温差で体調を崩す方が多いみたいです。
私のまわりでは、早速インフルエンザも出始めています。
日頃から体調管理には気をつけたいものですね。
週も半ば、今日も頑張っていきましょう！
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おげんきですか？
先日紹介した川貝枇杷膏ですが、あまりの人気で欲しい方が続出した為、院長の中国ルートを駆使しまして、11月末に再度少量ですが、入荷します。
但し予約、取り置きは致しませんので、御面倒でも、購入したい方は治療院までお越し下さい。
入荷しましたら、再度ご連絡させていただきますので、よろしくお願いします。
今週の予約状況ですが、副院長の予約が取りづらい状況になっております。
ご希望の日時に添えない可能性はありますが、副院長を希望の方は、早めのご予約をお願い致します。
院長は、今のところ空きがあります。笑
よろしくお願いします。
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おげんきですか？
世の中は、ハロウィンで賑やかですけど、いつからこんなにハロウィンが盛り上がるようになったんですかね？
私が小学生や中学生、いや高校生の時ですら、ここまでハロウィンしてなかったですもん。
私には、日本にいない空白の10年がありますから、だいたいそのあたりからなんでしょうけど。笑
未だに、ハロウィンがいつなのかもわかっていない、院長でございます。
ですので、今日は『南瓜』について。
日本カボチャの原産地は中米ですが、江戸時代カンボジアから伝来したときに、カンボジアが原産地であると誤解されていたために『カボチャ』という名がついたと言われています。
本当かどうかわかりませんが。笑
カボチャにはビタミンEが多く含まれており、ビタミンEは『不妊に効くビタミン』として知られています。
抗酸化作用により血管や肌の老化防止の働きがあります。
また末梢血管の拡張作用があり、血液の循環を良くします。
さらに男性の精子を元気にする作用があると言われています。
通常の食事を摂っていれば欠乏症はほとんどありません。
またビタミンをEを多く摂れば摂るほど良いかというと、そうとは言えず、長期的に大量のビタミンEを摂取し続けると、白血球の殺菌力低下や高血圧、肺栓塞、頭痛、、めまい、むかつき、下痢、子宮出血などの疾患や症状を誘発される恐れがあります。
何事も、欲張らずほどほどが一番いいということです。笑
ビタミンEの他に、カボチャには野菜の中で一番多くコバルトが含まれています。
コバルトは膵臓のインシュリンを分泌する細胞に必須な元素で、糖尿病、肝炎、肝硬変、腎炎、十二指腸潰瘍に効果があるとの報告もあります。
栄養素の上手な摂り方ですが、β-カロチンはカボチャの皮に多く含まれ、油溶性なので油を使って調理すると多く摂れますが、炒めると栄養素が壊れてしまい、またビタミンCもデンプンに包まれており、調理の熱で壊れにくい形になっているので、煮物にするのがオススメです。
しかし、ほうれん草やチンゲン菜、トマトなどと一緒に食べると、カボチャのコバルトやカルシウムが、ほうれん草などに含まれるシュウ酸や粗い食物繊維、高鉄分で排除される恐れがあるので、良い組み合わせとは言えません。
牛肉、とうもろこし、米、玉ねぎなどが良い組み合わせと言えるでしょう。
皆さん、参考になりましたか？
まだまだカボチャについて書きたいことはありますが、長くなるのでこのへんで。
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