おげんきですか？

昨日、久しぶりにトレーニングに行ったので、筋肉痛な院長です。

もうちょっと筋トレしたいんですけど、なかなか時間が取れないので、プールで頑張って泳ぎます。

最近、太らない食べ方などで、先にサラダや野菜を食べる食べ方がよく紹介されています。

たしかに、おなかも満たされるので私もよくやっていますが・・・。

ただ、よく噛んで食べることが前提ですからね。

しっかり噛んで食べましょう。

この食事の摂り方は、太らないやダイエットという言葉が先行してしまって、もっと注意しなけばいけないことが実は他にもあるんです。

便秘の方は、食物繊維の多い野菜をいちばん先に食べ、まず腸をしてからご飯を食べるようにしましょう！

逆におなかがデリケートになっている下痢の時は、ご飯から食べるようにしてください。腸が過敏になっているので、野菜から食べちゃダメですよ。

これは、気をつけてくださいね。

痩せたいなら、バランスの良い食事と絶対に運動です。

運動せずに健康に痩せることは絶対にできません！

鍼灸マッサージLIFE±治療院
横浜市西区浅間町1丁目7-12 PRESTIGE浅間町
電話:045-883-6025
@:life.hari9massage@gmail.com

診察日：火曜日～土曜日　9:30～19:00　日曜日　9:00～15:00
休診日：月曜日・祝日

※時間外診療
8:00～9:30・19:00～21:00の時間外のご予約もお取り頂けます。
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前日の最終受付までにご予約をお願い致します。

おげんきですか？

最近は、お受験などで小学生から肩が凝るようですね。

大変な時代です。

こんにちは、院長です。

お外で遊んでない証拠ですが、お外で遊べと言っても都会の公園では、ボール遊び禁止など、大人が制限をかけているところが非常に多いですね。

田舎育ちの私からすれば、可愛そうですし、非常に残念でなりません。

公園で遊んでいる子供は目にしますが、公園でカードゲームをしている子供も多いです。

時代の流れという簡単な言葉で片付けていいものなのでしょうか？

さて、本題は誰もが背負ったことのあるリュックサック。

特に若い世代で非常に多い、肩のベルトが長めでお尻のあたりで荷物を背負うスタイル。

誰が流行らせたのか、カッコいいからなのか分かりませんが、今の若い世代でリュックサックを使用してる方の8～9割はこの背負い方です。

見る度に僧帽筋のチェックをしたくなります。

それくらい、この背負い方では、重心が後ろに下がり荷物が多い時には肩に自然と力が入り、背中とリュックサックの間に隙間が生じている為、背中から腰にまで負担がかかります。

前屈みになろうとしたり、頭を前に倒しバランスを取ろうとする為、肩や背中の筋肉に負荷がかかってしまいます。

例えば、このリュックサックの背負い方を中学生や高校生くらいからしていると、20代前半で必ず肩こりの症状となって現れます。

お父さんお母さん世代からすれば『若いのに肩こりなんて・・・』となるかもしれませんが、若いからとか年齢は関係ありません。

今現在リュックサックを使用していて、肩こりがある方も正しいリュックサックの背負い方をすれば、肩こりが確実に軽減できます。

登山家の方達が、大荷物をバックパックに詰めて長時間登山できるのは、体力があるのはもちろんのこと、正しい背負い方をしているからこそ、疲れにくく荷物を運ぶことができるのです。

本当はリュックサック選びからしたいところですが、すでに使用されているものがあれば、それで全然構いません。

肩のベルトを窮屈にならない程度に締めて、背中と荷物のスペースをできるだけ空けない様に背負います。

これだけです。

これだけで楽に背負えますし、肩こりは軽減します。

一度試してみる価値はあると思いますよ。

肩こりが気になる方は、こちらにどうぞ。

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おげんきですか？

私は一昨日くらいから、体調不良な院長です。

昨日は、全身倦怠感。

今日は、胃の不快感と下痢です。

疲れですかね？

治療院は休みで、良かったのですが、今日は往診フル稼働です。

なんとか気合いでのりきります！

しっかりしないとダメですね。

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おげんきですか？

最近、なかなかトレーニングができないので、治療院の近くにある区営プールに昨日から通い始めました院長です。

久しぶりに泳ぐと、肺がぶち壊れそうでした。笑

頑張って積み重ねていきますよ！

最近、疑問に思うことがありまして、私の母校、北京中医薬大学は、日本校もあるんですよ。

北京の本科は5年。日本校は3年。

カリキュラムは圧倒的に北京の方が多いんです。

卒業後、日本でいう国家試験があるんですが、もちろん中国語。

日本校は、日本語で受けられるんですよ。

で、合格すれば国際中医師の資格がもらえるそうなんですが・・・。

与えていいんですか？って正直思います。

勉強時間もカリキュラムも全然違うんですよ。

中医師って簡単じゃないんですよ。

私は鍼灸推拿学科ですが、2002年から1年留年したので2007年に卒業しまして、その6年間で北京中医薬大学（北京校）の中医学科を卒業された日本人の方は、私が知っているだけも片手で足りるくらいです。

それくらい大変なんですよ。

もうちょっと中国で卒業した人と日本で卒業した人の違いが分かるようにしていただきたいと思うんですよね。

決して、日本校を否定してるわけでなくて、患者さんに分かりやすく情報を提供していただきたい！ということです。

WEB等で国際中医師と記載されている場合、気になる方は、北京か日本か確認されるのがいいと思いますよ。

まだまだ言いたいことはたくさんあるんですけどね。

なんとかならないものですかね。

中華人民共和国国立北京中医薬大学鍼灸推拿学科を卒業した先生がいるのはココ↓笑

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おげんきですか？

本来ならば、休診日だったのですが、今日も働いております、院長です。

明日は、往診も休みの完全休診日なので、ゆっくりしたいところですが、国立科学博物館でやっている『医は仁術』に副院長と行こうと思っています。

このところいろいろ忙しく、副院長も結構疲労を感じていたので、先程私が治療しました。

これで、GW以降もばちばち働いてもらいたいと思います。笑

私の疲労は、このあとスーパー銭湯でお風呂に入って疲労回復してきます。

やっぱり風呂はいいですよ。

皆さんは、GW満喫してますか？

GWの疲れを取るには、やっぱりここでしょ！

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